播种健康收获快乐　珍爱生命收获幸福——著名健康教育专家　洪昭光
　　读本书之前，我真不知道还有如此丰富的足浴方法，常用的奶盐蔬果配方，据说可以美体美颜，时尚的芳香精油配方可以来舒缓身心，还有传统的中药配方更是可以祛病健身，您在自己家中就能享受到各种足浴带来的美好感受和保健疗效。这本书就是一位活生生的足疗保健教练。当然，说到底还是需要您自己坚持不懈地真操实练。
　　物美价廉，科学和浅显，好看和好用，这些常见矛盾在这套书中解决得非常好。　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——《出版商务周报》
　　健康是一种生活方式，因为关注，所以健康。
　　健康更是一种生活态度，因为关注，所以健康。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——搜狐健康
　　健康就是一种多彩的享受。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——《健康时报》
　　这套书每一本都是一味良药，合在一起就是针对家族健康的一剂良方。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——《药物与人》杂志

足贯通人体的多条经络，被称为人体的“第二心脏”。时下，越来越多的人正在意识到它的重要性，并采取措施加强对它的保护。足浴和按摩（又被称为干足浴）是被人们广泛认可和接受的养生保健方式。本书针对中国家庭设计，主要介绍丰富多样的足浴方法，既有年轻人喜爱的精油配方，又有老年人偏爱的中药配方，让你在家里同样可以享受到足浴带来的美好感受和保健疗效。
　　本书介绍了丰富多样的家庭足浴方法，既有简单易行的奶盐蔬果配方来美体美颜，又有专业的精油配方来舒缓身心，还有传统的中药配方来祛病健身。同时，针对每一种足浴方法提供了专业的按摩指导，使你在家中就能轻松享受到各种足浴带来的美好感受和保健疗效。
　　从现在就开始爱护你的双足，给它贴心的关照吧。

全身健康从肢开始
　足是人体的第二心脏
　足部保健三驾马车
　足浴的特点
　足浴的益处
　足浴的八步曲
　　准备器具
　　挑选材料
　　营造气氛
　　足浴热身
　　完美保养
　　细致按摩
　　出浴补水　
　　特殊人群
　轻松足浴
　　睡前泡脚亦足疗
　　冷水浴足强体质
　　保温美白牛奶浴
　　活血润肤肌盐水浴
　　消炎美肌盐水浴
　　防干除癣绿茶浴
　　增强免疫香柚浴
　　解除烦忧菊花浴
　　延缓衰老蜂蜜浴
　　消脂减重黄瓜浴
　　排毒杀菌芦荟浴
　　保健养生苹果浴
　草本精油足浴
　　橙花轻松减压浴
　　薄荷阳光心情浴
　　月桂解疲轻松浴
　　薄荷清凉消暑浴
　　迷迭香减肥轻盈浴
　　姜暖好气色
　　茴香排毒浴
　　玫瑰缓解经前适
　　百里香美腿浴
　　依兰浪漫情爱浴
　　柠檬提升免疫力
　　胡萝卜保肝行动
　　尤加利抵抗感冒
　　洋甘菊控制湿疹
　　广藿香远离香港脚
　　丝柏柠檬摆脱汗脚
　　快乐鼠尾草舒肌肉酸痛
　　迷迭香改善低血压
　　丝柏柠檬减轻水肿
　　薰衣草赶走失眠浴
　　黑胡椒减轻骨神经痛
　　鹿蹄草减轻关节痛
　中药足浴疗效多
　　丹参麦冬除紧张
　　双叶蜜酒消疲劳
　　荷叶丹参安睡眠
　　三橘水送走忧郁
　　黑喜枸杞来健脑
　　山楂二皮增依欲
　　绿豆白芷润皲裂
　　柳叶煎水去足癣
　　二黄槐花除汗脚
　　川芎元胡去除足跟痛
　　大黄当归治疗踝扭伤
　　苏木牛膝减轻静脉曲张
　　当归桂圆美容颜
　　首乌生地抗衰老
　　当归白芍促性欲
　　益母草附调痛经
　　白萝卜合欢安更年
　　……
　给宝宝特别的关爱
　足部按摩的基础手法
　足部运动也养生
附录