第一章　关于优生的基本知识：

　　哪个季节怀孕最适宜：

　　在一定意义上，怀孕的季节与胎儿的正常发育和产妇的身体健康密切相关。医学界普遍认为，春末夏初怀孕，婴儿出生后体质好，不易患病。

春末夏初怀孕，孕末期就避开了酷暑与严寒。孕末期，孕妇容易疲劳、多汗，如在酷暑季节，孕妇会因天气炎热而生痱子。另外，由于天气炎热，各类病毒繁殖、生长和传播的机会就多，容易造成病毒感染与病毒流行。如果孕末期是在寒冷的冬季，空气中二氧化硫的浓度高于其他季节，加上家庭生活中用的燃料可造成室内空气污染，有害气体不断堆积，孕妇在寒冷的冬季又不能冒着严寒在户外散步，患病的机会就会增加。因此，根据气候特点、营养、传染病流行情况等因素综合分析，医学界普遍认为：在春末夏初怀孕，则是最理想的。

　　孕前要补充哪些营养：

　 一般情况下，从孕前至少半年就应该调整夫妻双方的营养。不同身体状况与素质的夫妇最好根据自己的实际情况，对自己的营养状况做一全面了解，有针对性地补充自己所需要的营养物质，并改掉不良饮食习惯。必要时也可以请医生帮助诊断，以便有目的地调整饮食，积极贮存平时体内含量偏低的营养素。如果怀孕前营养不足，营养储备很少，孕妇偶尔感冒发烧，也可以使胎儿的生长受到影响，缺乏保护胎儿生长发育的能力。营养不良不仅会使身体的各项生理活动受到影响，而且还直接影响卵子的成熟和质量。因此，准备怀孕的夫妇应该尽量吃得杂一些，保证营养均衡全面。

　 如果体内缺铁，可进食牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等食物。尤其要多吃新鲜蔬菜和瓜果。新鲜的蔬菜和瓜果可以满足身体所需的维生素C、钙、镁等营养物质，这些是胎儿发育不可缺少的。

　 如果缺钙可进食虾皮、乳制品和豆制品，多吃豆类、花生和芝麻等食物，因为这些食品含有较丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素和维生素C、钙、铁等营养物质。

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