现代人为了寻求健康保健开始对中国传统按摩、针灸、刮痧等感兴趣。但是对针灸、按摩治病持有怀疑态度，而且有许多人采用针灸、按摩治病效果感觉不是十分理想，是这些人没有抓住针灸、按摩治病首先要解决提升人体气血能量的问题，也是中医里经常提到的扶持人体“正气”，利用人体本能来解决人体自身的疾病和健康问题。
　　在《黄帝内经》里看到，两千多年前我们的先人就已对胆的问题非常重视，提出了“凡十一脏取决于胆也……”的观点。敲胆经是身体调节的先决条件，通过早睡、按摩心包经等方式增加气血能量，最后经过人体经络按摩的疏通，达到调治疾病、健康、养生、长寿的目的。 本书是笔者在多年与陈玉琴女士接触过程中，学习运用其基本观点、方法的一些心得体会，并根据陈女士的一些实践经验总结、文章等编写而成。

序
前言
第一章 人体疾病与健康
　人体疾病的产生
　因生气导致的疾病的判断方法
　人体的气血水平与健康
　判断气血水平的基本方法
　判断健康的四种简易方法
第二章 改善身体状态的基本方法
　敲胆经
　早睡
　压心包经和心经
第三章 经络按摩与身体调节
　人体五脏、六腑与经络
　人体疾病诊断简易方法
　健康、长寿调理
　幼儿健康调理
第四章 一些疾病问题的看法与调治
　人体发热
　肺、大肠
　心、小肠
　脾、胃
　肝、胆
　肾、膀胱
第五章 其他杂病
　头痛
　偏头痛
　鼻炎
　近视与远视
　骨质疏松
　股骨头坏死
　关节炎
　抑郁症
　夜里常醒
　谢顶
　头发早白
　体重的变化
　减肥
后记