我国现有高血压患者达16亿，发病率在世界居于首位。除此之外，我国还有5000万人血压偏高，并且每年新发病人数就约有300万。卫生部1998年起确定每年的10月8日为全国高血压日，向社会各界显示了控制高血压的决心。我国心脑血管病每年耗费约3000亿元人民币，其中高血压直接医疗费300亿元。研究表明：1元钱的预防投入可以节省医疗费859元。临床实践又可相应地节省约100元的重症抢救费。更重要的是预防可使健康水平提高，疾病减少，自己少受罪，儿女少受累，节省医药费，造福全社会。
本书结合广大读者的需要，以通俗易懂的文字，将权威的最佳治疗高血压病的最新成果奉献给广大患者及其家属。使读者易于接受、乐意接受，方便实用内容丰富而全面，可谓是一部高血压病防治大辞典，是寻常百姓家庭防治高血压的理想必备读物。

张维君，北京安贞医院干部保健诊疗中心主任医师教授，北京安贞医院心导管室原主任，中国老年保健协会心血管专业委员会副主任委员，北京国康民健健康讲堂心血管病专家。
从事心血管临床及介入工作二十余年，有着丰富临床经验。曾担任国家“九五”攻关课题、国家自然科学基金、卫生部、国家科协、北京市多项课题研究工作的负责人，有12项研究获北京市及卫生局科技进步成果奖。自1995年开始，为中老年人群开展科普讲座千余场。除撰写大量高质量专业著作、发表论文60余篇外，近些年为全国众多媒体撰写提倡健康生活方式的科普文章百余篇；出版著作十多部，累计销量400000册以上。

总述　揭开高血压的神秘面纱——示其特征，全新辨清高血压
　示其特征，全新辨清高血压
　明其危害，高血压是健康第一大敌
　“等级划分”依期针对细观察
　列其表现，不慌不乱控病有序
　探其成因，督导生命健康
　科学检查，早发现早诊治
　评估危险度，提高安全指数
　正确自测，对病情要了然于胸
　在医生的指导下合理用药
　阿司匹林的使用方法
第一章　膳食清淡，营养全面均衡——高血压患者的饮食调养
　识性尝昧，取材制作要与病相宜
　治疗高血压从限“盐”开始
　降压不能降营养
　“取优逐劣”摄入蛋白要适量
　一多一少，吃油还得“悠着点”
　持之以恒地饮用清晨的“甘露”
　补钙是饮食结构中重要的一环
　多食含钾食品防治更有效
　多吃水果蔬菜，保健有窍门
　降压饮食要“按套路出牌”
　服用中药茶饮，辅助治疗早康复
　不可不知的药膳禁忌
第二章　适量运动，释放生命活力——高血压患者的运动保健
　从方式和方法上入手，方可有效
　把握有“度”的运动节奏
　最经济、简单的疗法从慢跑开始
　最好的运动是步行
　循序渐进的甩手功最适宜
　打打太极拳，阴阳互补血压稳
　玩玩旋转健身球，舒筋健骨益处多
　放放风筝，随风送病一身轻
　以“姜太公”的垂钓钓出别样的健康
　不要走近“高血压危险动作”的禁区
第三章　宽心容物，保持心态平衡——高血压患者的心理调适
　平和心境是血压的稳定之道
　精神放松在于个人自身的调节
　挥别怒气焕发旺盛的精力
　疏通情志让病魔悄悄地走开
　振作自己，摆脱抑郁大敌
　幽默一点，直通“快乐中枢”
　五音相成五行，聆听优美的乐曲
　在翩翩起舞的情趣中缓解病痛
　体验行为疗法辅助降压
　习字绘画，有益健康
　赏花疗疾，激活生命的载体
第四章　生活有律，戒除不良习惯——高血压患者的起居保健
　改善生活方式，走向康复的希望
　养成良好的习惯应从小事做起
　劳逸相兼，珍惜生命享受生活
　控制体重是降血压的重要一环
　用色彩营造科学的降压环境
　宽松着装方可舒适身心
　重视人体节律，合理安排睡眠
　做好节日的自我保健
　性而有道，和谐性生活
第五章　顺应天时健康来——高血压患者的四季养生
　春暖花开，不让血压“惹事”
　一年之计在于春
　春季巧运动健康自然来
　炎炎夏日 自我保健多用心
　夏季饮食易清淡、好消化
　夏天降压运动要切身而行
　平稳度夏，用药有方
　秋燥防出血
　秋季饮食进补有方
　不让血压波动引来秋季脑卒中
　冬季保健，预防工作是重点
　必备饮食要点，戒备严寒的冬天
　科学降压安度冬季
第六章　防治结合，增强免疫能力——高血压患者的中医治疗方案
　辨证论治，中药医治要合理采用
　合理使用药枕安神健脑
　“睡前一盆汤”，气血畅通祛病强体
第七章　合理监护，保证患者安全——高血压患者的护理与急救
　走出治疗误区，接受正确指导
　抢救危象，维持生命功能的稳定
　别让心绞痛给生命带来危害
　急性心肌梗死的家庭应急措施
　脑溢血的紧急救援和康复之路
　清晨的警钟
第八章　因症施治，选择最佳方案——高血压并发症的防治原则
　高血压合并高脂血症的防治方案
　高血压合并冠心病的防治方案
　高血压合并心力衰竭的防治方案
　高血压合并脑卒中的防治方案
　高血压合并糖尿病的防治方案
　高血压合并肾功能衰竭的防治方案
　高血压合并肥胖症的防治方案
　高血压合并高尿酸血症的防治方案
　妊娠高血压的防治方案