本书涉及的内容广泛，从探究精神层面和价值观到如何吃得健康而经济，不一而足。从中你可以学到：摆脱或减少债务。防止过度消费，摆脱不良嗜好，关注身心健康，布置舒适的家居环境，进行经济实惠的娱乐，有效地选择礼物等等；从中你能发现自身的价值、心灵和灵魂都将得到净化。如果你想把生活变得简单美好，学会生活的艺术……都可以从最基本的了解开始，继而进行相关的练习，现在，教授这一切的书就在你手上，等你翻阅。 阅读本书时，你可以根据自己的本能感觉分辨出对自己适用和不适用的内容。此外，你也可以按顺序从头到尾阅读本书；也可以颠倒过来，从尾看到头；也可以每天信手翻阅数页……按你的意愿，不拘泥于任何一种方式。

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★你是否会有不喜欢自己的时候？
★你经常在做错事后沮丧不已吗？
★你能平静地面对生活的变化吗？
本书给我们提供了365种冥想方法，每天一个。每一种冥想方法中都会有一句鼓舞人心的引言，这句引言通常是出自一位灵性导师，或是一个故事、一次反思，又或者是对相关的祷告或冥想的一个建议。这些话所携带的力量将会使你的心灵变得强大，帮你找到全新的灵感和勇气，给你一种平和的感觉。

前言 建造一所平和的心屋
1.寻找内心的安宁
　消除内心的压力
　设立“无噪音区”
　风平浪静的大海
　关注自己的呼吸
　留意自己的手势
　了解身体的感受
　体会生命的和谐
　感受寂静的心灵
　平静地走向天堂
　黑夜意味着休息
　呼吸清晨的空气
　把握生命的诀窍
　为家人准备饭食
　注意每一片橘子
　舔舐最后的甜蜜
　注意自然界的美丽
　潜心于书法和绘画
　增加你的耐心容量
　观察花开花落的情景
　在音乐中低声歌唱
　手写的书信
　练习太极拳
　到户外散步
　在瑜伽中冥思
　参观一处圣地
　远离都市喧嚣
　有规律的十五分钟
　让杂念随风而去
　你需要安静和信任
　专注于眼前的事情
　“流言止于智者”
　倾听自己的心声
　超越自我关注
　真诚面对自己的过错
　收摄心神
　欲速则不达
　宠辱不惊，去留无意
　……
2.营造和谐生活
3.共建宽容社会
4.各种信仰和平共处
5.播撒和平的种子
6.敬畏大自然