一个人，如果处理事情的态度正确，便没有什么能够阻拦他实现自己的目标；如果态度错误，就没有什么能够帮助他。
——美国总统托马斯·杰斐逊
如果你对周遭的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的，并非事物本身如此。借着心情的调整，可在任何时刻都振奋起来。
——罗马皇帝奥雷柳斯
任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。
——罗伯·怀特

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办事能否成功，取决于你采用什么角度看待它们。成功最大的敌人是自己缺乏对情绪的控制力。掌控情绪，无处不在；改变心情，才能改变现状。本书将娓娓道来，告诉你控制心情的重要性，以及教你如何有效做到掌控好自己的情绪。
你是不是曾经沉溺于痛苦之中一度不能自拔？你是不是曾经因为一些不可理喻的事情暴跳如雷？你是不是曾经因为遭遇不公平对待而不停埋怨？你是不是曾经因为过于乐观而导致事情一败涂地？…… 所有这些情绪都会影响我们处理事情，进而影响我们的人生。因此，我们可以得出这么个结论：想成功，必须先掌控情绪。本书即是说明对心情的控制的重要性，以及有效控制的方法。

第一章 心情如何左右事情
1.　揭开情绪的神秘面纱
2.　情绪决定命运
3.　情绪的力量
4.　心情影响对世界的看法
5.　坏心情导致失败
第二章 坏心情怎么产生
1.　冲动是架在心口的刀
2.　恐惧是情绪的魔鬼
3.　嫉妒是心理健康的杀手
4.　焦虑是好情绪的蛀虫
5.　愤怒是一种心理病毒
第三章 好心情怎么产生
1.　做情绪的统治者
2.　调整好自己的心态
3.　让理智控制欲望
4.　修炼积极的心态
5.　让心灵去散散步
6.　自我攻击易导致抑郁
7.　活在当下，热爱现在
8.　善于舍得，知足常乐
第四章 把握心情，才能把握事情
1.　发威只会让事情变得更糟
2.　给暴怒泼点冷水
3.　换个角度看问题
4.　掌握心情的法则
5.　善于引导情绪转向
第五章 调整心情，适应事情
1.　换个心情看问题
2.　处理事情前要调整心情
3.　主动去适应别人
4.　自我适应，事半功倍
5.　坦然接受无法改变的事情
6.　心情可以选择
第六章 改变心情，就能改变结果
1.　心态决定方向
2.　好心态，好结果
3.　消极摧毁一切
4.　永不抱怨
5.　决定改变就不会太晚
第七章 先理解他人，后处理事情
1.　先掌控自己才能掌控别人
2.　视线变化中的情绪变化
3.　神色表情是情绪的密码
4.　语气是情绪的暗语
5.　手部动作演绎情绪
6.　谈判时洞悉对方情绪
第八章 用心情影响事情
1.　有容乃大
2.　平和能成大事
3.　微笑的力量
4.　给予的价值
5.　情绪的传递性
6.　用情绪感染他人的技巧
7.　用好你的“体态心情”
8.　好人缘幸福一生