读本书之前，我们可以先考虑几个问题，我们可以简短地回答，也可以不回答。我们还记得最近一次生气的情形吗？如果记得，我们是怎样对待它的？将它抛在脑后？装出一付根本不生气的样子？我们向别人谈到过使我们生气或让我们受到伤害的事情吗？我们是否积极地化解了它？或者，由于生气而跑了一次步？我们有没有想办法调整我们的情绪？或者，干脆什么也不做，等气自然而然地消掉？ 想知道答案吗？一起看书吧。

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您是怎样排遣您的怒气的？您是否把您的怒气发泄到别人身上――人人都可恨，惟独您自己没有过错？您是否经常成为别人发泄怒气的对象？您是怎样解释使您生气的事情的？
倘若有人说了使您不高兴甚至伤害您的话，从而使气氛变得很紧张，您是怎样处理的？
压抑生气的情绪并不可取，可以尝试利用生气的想像，发泄出郁积于心头的不快，从而调节你的自我价值。
如何用建设性的态度来处理怒气，避免攻击和伤害他人；如何在自我保护和自我发展的同时，承认并尊重他人自我保存和发展的权利，这正是本书探讨的核心问题。

维雷娜·卡斯特是世界著名心理学家之一，苏黎世大学心理学教授，苏黎世荣格心理学研究所客座研究员，现任国际分析心理学协会主席、国际精神分析心理学协会主席。

引言
怒——一种令人感兴趣的情感
一、作为情感场的“怒”
由愤怒而引发的攻击
怒——高兴的反面
怒的诱因
概念解释：生气、恼怒、愤怒、仇恨
愤怒的爆发
情感的控制
怒的根源——我们自己
二、怒的功能
三、怒的溯源
四、怒的想像
怒的想像与自我价值感
怒的想像及其互动作用
怒的想像——重建自恋的内心平衡
破坏性的怒的想像
作为忧虑想像的怒的想像
生气想像作为对害怕的抗拒
忧虑想像中的生气
五、怒与攻击障碍
六、各种发怒方式的深层心理背景
七、正义感
八、愧疚感
九、争吵
十、语言的力量
十一、不妥协
十二、发怒和攻击的建设性处理
十三、性别差异与发怒方式的差异
十四、攻击理论与暴力
十五、涉及暴力问题的一篇论文
结束语