沉浸在甜蜜二人世界的年轻夫妇尽管留恋两个人的丰富多彩和自由，但总会在一定的时候计划着家庭新成员——小宝贝的加入。什么时候怀孕是最恰当的时机？怎样保证宝贝的健康聪明？怎么为小宝贝建立一个有益的生活环境……本书详尽地介绍了在孕育小宝贝之前必做的准备工作，帮助准备生儿育女的年轻夫妇制定一份完善的宝贝计划。

开篇 在“博客”上收到的感谢信
上篇 孕前
　孕前工作、心理调整计划
　　事业与孩子都能要
　　让我们笑着开始孕育工程
　　顺利实现角色转变
　　远离可怕的抑郁
　孕前财务计划
　　孕育工程“花多少”
　　家庭收支预算好
　　为了宝宝依“计”行
　　保险保平安
　孕前疾病检查与治疗计划
　　有健康爸爸，才有健康宝宝
　　健康妈妈也需要检查
　　健康从“口”开始
　　接种疫苗，防止疾病
　　健康状况影响“计划”很无奈
　　别让遗传病贻害宝宝
　孕前饮食调理计划
　　“聪明宝宝”需要维生素
　　畸形胎儿缺叶酸
　　饮食排毒为优生
　　优生食物多选择
　　饮食减肥，乐在其中
　　盲目节食危害大
　　高糖高风险
　孕前健身计划
　　有氧运动，有效健身
　　游泳健身多功能
　　散步健身，简单易行
　　跳绳健身，可繁可简
　　快乐晨跑，舒心一整天
　　水中健身，安全舒适
　　健身操美化身心
　孕前生活习惯的高速计划
　　戒烟戒酒，夫妻必行
　　减少或远离辐射
　　避免接触有害化学物质
　　远离宠物，远离寄生虫
　　桑拿会蒸出不育症
　最佳受孕计划
　　把握最佳“孕育年华”
　　精确排卵日，选择受孕时
　　受孕“不恰时”
　　找到容易受孕的体位
　　受孕“正当时”
　怀孕预知检测计划
　　怀孕征兆可明辨
　　早孕试纸可自检
　　妇科确诊可安心
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