本书针对危害甚大的高血压、高血糖和高血脂三大病症，介绍了具体、合理地运用饮食、运动和药物全面对抗这三种常见病的详尽方法，突出系统性、针对性和可操作性。
饮食疗法：近200个食疗膳方，选料方便、制作容易、花费较少，化“三高”治疗于一日三餐之中。
运动疗法：共20余类，70多种医疗性质的运作处方，既有我国传统健身方法，又有现代运动项目，易学易用，在自我运动中，轻松战胜病患。
药物疗法：约200种中西医常用药物，包括单味中草药、中成药、中药汤剂及各剂型西药，疗效确切，可在医生的指导下，针对病情，灵活选用。
正因为本书有如上三个显著而又实用的特点，因此非常适合三高患者阅读。祝愿每一位患者都能最终远离三高、战胜三高！

范晓清，男，著名传统养生学、现代健康问题专家，大众健康图书资深策划人、作者；长期致力于大众健康的研究与普及，尤其对中医养生学情有独钟；策划、主编、撰写过图书百余部，多部作品成为健康生活类的畅销书。

前言 勿忘“三项基本原则”
上篇 “三高”的饮食疗法
　第一章 高血压的饮食疗法
　　第一节 高血压患者饮食要点　
　　　一、高血压患者的饮食原则
　　　二、高血压患者日常饮食安排
　　　三、具有降血压功效的食物
　　　四、高血压患者饮食注意事项
　　第二节 高血压患者日常食疗方
　　第三节 高血压患者日常药膳方
　第二章 高血糖的饮食疗法
　　第一节 高血糖患者饮食疗法
一、高血糖患者日常饮食原则
二、高血糖患者日常饮食安排
三、具有降血糖功效的食物
四、高血压糖患者饮食注意事项
第二节 高血糖患者日常食疗方
第三节 高血糖患者日常药膳方
第三章 高血脂的饮食疗法
第一节 高脂血症患者饮食要点
一、高脂血症患者的饮食原则
二、高脂血症患者日常饮食安排
三、具有降血脂功效的食物
四、高脂血症患乾饮食注意事项
第二节 高脂血症患者日常食疗方
第三节 高脂血症患者日常药膳方
中篇 “三高”的运动疗法
　第四章 高血压的运动疗法
第一节 高血压患者运动要点
一、高血压患者的运动原则
二、适宜高血压患者的运动项目
三、高血压患者运动注意事项
第二节 高血压患者有氧运动处方
一、太极拳运动处方
二、五禽戏运动处方
三、步行运动处方
四、医疗体操运动处方
五、传统养生功炼养处方
第三节 高血压患者其他运动处方
　第五章 高血糖的运动疗法
第一节 高血糖患者运动要点
一、高血糖患者的运动原则
二、适宜高血糖患者的运动项目
三、高血糖患者运动注意事项
第二节 高血糖患者有氧运动处方
一、乒乓球运动处方
二、门球运动处方
三、易筋经运动处方
四、八段锦运动处方
五、真气运动法运动处方
第三节 高血糖患者其他运动处方
一、自行车运动处方
二、健美操运动处方
三、简易瑜伽运动处方
　第六章 高血脂的运动疗法
第一节 高脂血症患者运动要点
一、高脂血症患者的运动原则
二、适合高脂血症患者的运动项目
三、高脂血症患者运动注意事项
第二节 高脂血症患者有氧运动处方
一、快步走运动处方
二、游泳运动处方
三、登楼运动处方
四、爬山运动处方
五、慢跑运动处方
第三节 高脂血症患者其他运动处方
一、甩手运动处方
二、踢毽子运动处方
三、跳绳运动处方
四、室内器械运动处方
下篇 “三高”的药物疗法
　第七章 高血压的药物疗法
　　第一节 高血压患者用药原则
　一、高血压的西药应用
　 二、西药降压注意事项
　 三、高血压的中药应用
　四、中药降压注意事项
　　第二节 高血压患者西药治疗
　一、利尿降压剂
　 二、α受体阻断药
　 三、β受体阻断药
　四、血管紧张素工受体阻断药
　 五、血管紧张素工转换酶抑制剂
　 六、钙拮抗药
　七、其他常用降压药
　　第三节 高血压患者中药治疗
　一、常用降压中草药
　 二、常用降压中成药
　 三、常用降压中药汤剂
　第八章 高血糖的药物疗法
　　第一节 高血糖患者用药原则
　一、高血糖的西药应用
　二、西药降糖注意事项
　 三、高血糖的中药应用
　 四、中药降糖注意事项
　　第二节 高血糖患者西药治疗
　一、磺酰脲类降糖药
　二、双胍类降糖药
　 三、α-葡萄糖苷酶抑制剂类
　 四、噻唑烷二酮类降糖药
　五、其他常用口服降糖药物
　 六、常用胰岛素类降糖药
　　第三节 高血糖患者中药治疗
　一、常用降糖中草药
　 二、常用降糖中成药
　 三、常用降糖中药汤剂
　第九章 高血脂的药物疗法
　　第一节 高脂血症患者用药原则
　一、高血脂的西药应用
　 二、西药降脂注意事项
　 三、高血脂的中药应用
　四、中药降脂注意事项
　　第二节 高脂血症患者西药治疗
　一、常用他汀类药物
　二、常用贝特类药物
　 三、常用胆汁酸类药物
　 四、常用烟酸类药物
　五、其他常用药物
　 第三节 高脂血症患者中药治疗
　 一、常用降脂中草药
　二、常用降脂中成药
　 三、常用降脂中药汤剂
附篇 “三高”临床小知识
　　第一节 高血压病因与诊断
　一、血压和高血压
　 二、诱发高血压的原因
　 三、高血压主要症状表现
　四、高血压的检查内容
　 五、高血压的诊断标准
　　第二节 高血糖病因与诊断
　一、血糖和高血糖
　 二、诱发高血糖的原因
　 三、高血糖主要症状表现
　 四、高血糖的临床检查
　 五、高血糖的诊断标准
　　第三节 高血脂病因与诊断
　一、血脂和高血脂
　 二、诱发高脂血症的原因
　 三、高脂血症主要症状表现
　 四、血脂化验检查报告
　 五、高脂血症的诊断标准