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本书所演述的即使中国武术段位制太极拳“二段”的规定套路。全套16个动作，内容精炼，动作柔和均匀，姿势中正平稳，老幼咸宜，人人可练，易于推广，突出了太极拳的健身性和群众性。

宗维洁，北京体育大学武术系讲师，吴式太极拳第五代传人。曾获： 　　1987年第六届运动会女子组太极拳冠军； 　　1988-1993年连续六年获全国女子吴式太极拳冠军； 　　1988年获全国武术、观摩交流大会形意拳一等奖； 　　1990年以来多次获得中日太极拳交流比赛女子吴式太极拳冠军。 1993年，由北京体育学院毕业留校任教。但任过留学生太极拳班、本科生的各项专项教学工作。 1996年，出版了由李秉慈老师讲解、宗维洁示范的《传统吴式83式太极拳》、《吴式45式太极拳竞赛套路》录像带及光盘。 2003年，与李德印老师合作，由北京电视台《闻鸡起舞》节目组录制了段位制教材《16式太极拳》、《16式太极剑》以及《32太极拳》。