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本书是我社与日本讲谈社合作的“图说常见病自疗”丛书之一种，谈的是如何治疗每个人一生中或多或少都会遭遇到的令人尴尬的“出口”问题——便秘。 作为权威，作者尽可能用浅白的语言介绍了便秘的形成、类型、危害及其治疗方法。 本书最吸引人之处是提出并验证了45种自疗便秘的方法，这些方法都是每一个患者可以尝试的，归纳起来可分为三大类：一是保持正常的生活节奏和规律；二是饮食中注重摄入水分和食物纤维，三是必须正确使用药物疗法。至于究竟如何自疗，另类的需要冒险的方法是什么——开卷有益，请读者自己鉴定。

前言
便秘问题核心点的检验
一、 由于类型不同，造成便秘的四大原因
基础知识（1）
基础知识（2）
原因（1）
原因（2）
原因（3）
原因（4）
与疾病的关系（1）
与疾病的关系（2）
女性的烦恼
二、希望长久坚持形成正确的习惯与方法
让生活保持正常的节奏和规律
1．早晨 1
2．早晨 2
3．早晨 3
4．早晨 4
5. 日常 1
6. 日常 2
7. 穴位 1
8. 穴位 2
9. 体操 1
10. 体操 2
11. 意识 1
12. 意识 2
13. 意识 3
14. 意识 4
15. 药草 1
16. 药草 2
三、 水分和食物纤维是饮食的重点
根据便秘的类型注意饮食的不同
建议菜谱 食物纤维丰富的饭菜
建议菜单 食物纤维丰富的零食点心
4 有效但可能需要冒险的方法
5 不能正确使用药物会导致相反效果
在医院接受这样的治疗

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