运动+营养+环境+心理 力学增高体操 各国医学专家、生理学家、体育专家共同研发，数百万人体验证明！ 珍伽增高术 源自古印度，神奇功效得到全世界公认的增高秘术 饮食增高法 日本人20年间平均身高激增11公分的秘密 冥想增高法 篮球巨人迈克尔·乔丹增高20公分的秘诀 增高梦想，35岁之前绝不能放弃！破译人体长高的身理秘密，运动+营养+环境+心理，目前医学界唯一认定安全100%，符合人体自然生长规律，儿童、青少年必学，成年人也应积极尝试的科学增高方法，一本好书，影响一生！ 美国医学专家，生理学家——阿伦时·修尔兹

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医学专家证明 增高、健体、塑形三重功效，100%自然增高法 力学增高体操 世界上唯一一套以增高为目标的体操，各国医学专家、生理专家、体育专家共同研发，数百万人体验证明！ 刺激脊椎骨生长，拉长腿骨，并使骨骼、关节、肌肉均衡生长 促进新陈代谢，加速血液循环，给骨骼输送更多营养物质 有效改善睡眠质量，刺激脑垂体分泌生长激素 去除皮下脂肪，收紧腰臀腿部肌肉，增高的同时可雕塑出优美体形 瑜伽增高秘术 源自印度，神奇功效得到全世界公认的增高秘术 通过瑜伽体位法矫正骨骼，拉开已闭合的“骨垢板”，刺激长骨的再次生长。 饮食增高法 均衡的营养是增高原动，解码日本人20年间平均身高激增11公分的秘密 营养素与身高的密切关系；钙，蛋白质，维生素，食物纤维 步步高升20道饮食秘谱，营养均衡，原料简单，做法容易，主菜、主食、汤、饮料样样兼顾，色香味俱全的助长菜式。 冥想增高法 身高198公分的NBA篮球巨人迈克尔·乔丹增高20公分的秘诀——潜意识的强大力量 冥想法能促使脑电波进入a波状态，活化脑干与脑丘，促进生长激素的分泌，激发出无比的能量与信心！ BOOK：中国最高品质的健身丛书，高清晰度彩图展示 VCD：世界级教练亲身教授增高体操运动组合 深呼吸助长放松体操 挺胸拨高体操 脚部回转快乐长高体操 高人一等伸展体操 捶肩打背活血增高体操 空中踩踏拉升骨骼体操 无绳跳绳助高体 摩擦体操…… 瑜伽增高运动组合 单手骆驼式 向后伸展 侧边伸展 打开腿的姿势 天鹅的姿势……
Part 1　影响身高的因素
　好心情——助你长高的催化剂
　77%后天努力＞23%先天遗传
营养+运动+环境——长高三要素
　三十五岁之前不要放弃
　解码骨骼与身高的生理秘密
Part 2　运动增高法
　世纪上唯一一套以增高为目标的体操，各国医学专家、生理学家、体育专家共同研发，数百人体验证明！
　哪些运动可以增高！
　　A　增高运动
　　B　抑制增高的运动　
　　C　增加体重的运动
　　D　减肥运动
　增高休操——简单易行的神奇增高法
　　A　计划好一天中运动时间表
　　B　体操原理
　　C　简易体操
　　D　增高体操组合
　　　伸展体操
　　　蜻蜓体操
　　　甩臂扭腰体操
　　　捶肩打背体操
　　　挺胸踏步体操
　　　挺胸划船体操
　　　深呼吸调整体操
　　　绕臂左右弯曲体操
　　　摩擦腿后踢体操
　　　摩擦腿挺胸体操
　　　空中踩踏体操
　　　无绳跳绳体操
　　　冷湿布摩擦体操
　　E　力学增高操
　　F　瑜伽增高法
　　　单手骆驼式
　　　向后伸展
　　　侧边伸展
　　　打开腿的姿势
　　　天鹅的姿势
　　　射手的姿势
Part 3　饮食增高法
　均衡的营养——增高原动，解码日本人20年间平衡身高激增11cm的秘密
　　了解自己的状态
　　增高的营养素
　　　A　好好补充钙质
　　　B　成为血肉的蛋白质
　　　C　促进成长的维生素类
　　　D　去除不需要物质的食物纤维
　　危害身高发育的食品
　　　A　大部分的年轻人营养不足
　　　B　饮食的缺陷
　　　C　摄取过多糖分不利增高
　　　D　刺激性食物也会危害增高
　　让孩子高人一等　帮助孩子步步高升的20道饮食！
　　吃法四大重点
Part 4　冥想增高法
　身高198公分的NBA篮球巨人迈克尔·乔丹增高20cm的秘诀——潜意识的强大力量
静座
　闭眼
　调息与数息
　无念无想
Part 5　增高生活
　养成增高习惯的重点
　脚部增长以增高
　性与身高的关系