关于情商TEST(周安华)--我是谁系列

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———美丽大腿为你支招
——美腿纤细绝对行
——拥有纤细美丽的双腿是很多女性的梦想，然而在现代社会紧张忙碌的生活中，由于很多先天后天的原因，很多女性不得不对自己的腿说抱歉。美腿和其他任何事一样，都要因地制宜，根据自己的情况决定美腿方法。
——美丽大腿为你支招
——是不是因为缺乏运动，你的大腿积累了大量的脂肪？想改善这种状况，最好的方法就是多做运动，做做体操可以让你的大腿更加纤细，迎接一个“享瘦”的季节。
——玲珑小腿的秘密武器
——拥有健美迷人的小腿，在任何场合都可以自由的长靴、短裙示人，再也不用为了掩饰粗短腿而烦恼了，这可是每个爱美女性的心声啊！快点行动吧！
—— 办公室美腿法
——1.到影印机影印或发传真时，不妨先提起一只脚成90度。
——2.然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓慢落下，每只脚做10次。
——3.习惯逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。
——腿部护理
——拥有了纤细修长的美腿，可腿部皮肤上粗糙的硬皮和星星点点的毛孔，却始终无法让你的美腿秀出来，不过，只要你充分做好腿部护理，美腿还是会有重见天日的时候。
——营养你的腿
——怎么吃能让腿更修长匀称？相信你一定很有兴趣知道！其实五谷杂粮里含有丰富的营养，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。这里不但要告诉你哪些营养素是美腿小姐不可缺的，还要提供15种精选出来的美腿食物。这些食物不但便宜而且还随处可得见，每个人都有让双腿呈现迷人丰采的营养成分。提起菜篮，去搜寻这些让腿美美的食物吧！
——基础部——营养素区
——1.维生素A
——缺少维生素A会使皮脂腺、汗腺机能变弱、角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，这样的腿美得起来吗？
——2.维生素E
——维生素E可分解脂肪、胆固醇的囤积。它也能防止血管硬化，造成的脂肪吸收不良，同时阻止维生素A的流失。最重要的是，它可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最远的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞，组织液也随之停滞，腿部就容易变得粗粗壮壮。
——3.钾
——纤细腿部的要点是不要吃太多盐。为了使体内盐分维持一定浓度，当盐分摄取过多，身体就会想多喝水，导致水分囤积体内。如果因此肾功能降低，会使下半身浮肿，形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐分代谢出体外，改善水肿症状。