这是台湾著名畅销书作家郑石岩先生心灵励志系列作品之一。
　　人的想法会带动行为，牵引感受和情绪，随之而来的是面对行为结果的心思。现代人的挫折容忍力低，导因于想法不正确：固执己见、缺乏弹性思考、阻抗新观念、看不清事件的本质，能在陷入困境时改变想法，才能突破思考的盲点，看出新希望。
　　生命是个艰辛的历程，充满许多的挑战与困难。对于这些生命的考验，人不能永远以一成不变的思考型态、老套的解决模式来处理危机。人必须不断调适、成长和创造，才能走出泥淖，步向光明的未来。然而发挥个人适应能力的关键，就在于改变想法：换个角度看事情，请教别人的意见。

序言

换个想法才能通权达变，创造新机，适应环境。
人在遭遇难题时，就得换个想法，改变工作或生活方式，用不同角度看看行不行得通，或请教别人有什么新主意。
这本书是运用《唯识论》中“五遍行”的学理，融合心理学和谘商实务经验，写就的第一本唯识心理学。它的主题就是换个想法，用创意去面对种种挑战和困难。本书甫经出版就受到学术界的重视，同时很快成为畅销书。
我们在思考解决问题时，大脑便进行一连串的活动。《唯识论》指出触、作意、受、想、思这五个因素，是生活之中普遍存在的意识活动。于是我把它用在谘商与辅导上，效果很好，许多个案在指导之下，改变了想法，在生活或工作上作了新的调适。
影响个人的想法或行为的第一个因素是触。它是个人所接触到的人事物等情境。接触的情境，能引发想法、心情和行动。所谓触景生情、触动灵感、触及伤痛等等，都是指触所引起的意识活动。因此只要改变触，就有可能改变想法、情绪和行为。
作意是影响想法和行为的第二个因素。它是指个人对事情的着眼点或看法。待人接物，若着眼点是恨，就带来愤怒。注意的是得失，心里就惶惶不安。因此，作意改变时，想法和行为就会改变。
受是第三个因素，意指个人的心情和感受。它会干扰思考，影响行为和判断。情绪低落时，会变得忧郁沮丧，无法思考和行动。因此培养好的情绪，有利于创意和行动力。
想是第四个影响想法和行为的因素。它是指思考能力和方法。你怎么想就怎么感受，怎么想就怎么行动。因此要调整自己的生活适应，就得有正确的思考和想法才行。
最后一个因素是思，意指自己的价值观、意识情结等。这与个人的人格、过去的生活经验等有关。人若有了正确的价值观，或者能净化心中的情结，就能产生新的创意和适应力。
这五个因素是交互影响的。有一个因素改变，其它四个因素就跟着改变。因此无论用在个人的修持涵养，或用在谘商辅导上，可以视实际状况，选择一个因素入手，渐渐提升个人的创意和适应能力。
这本书曾带领许多人开启成功的人生。读者透过阅读，学习调整自己，培养创意和新气质，从而缔造成功的人生。
多年来我结合东方的心学和西方的心理学，作应用研究，并引唯识论的观点，发展成唯识心理学六册。我很感谢广西师范大学出版社，陆续出版我的著作。相信它能给更多读者带来有益的生活智能。

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人的想法会带动行为，牵引感受和情绪，随之而来的是面对行为结果的心思。现代人的挫折容忍力低，导因于想法不正确：固执己见、缺乏弹性思考、阻抗新观念、看不清事件的本质、唯有在陷入困境时改变想法，才能突破思考的盲点，看出新希望。
“唯识论”派的佛理，有着特貵的治心方法，作者根据“心所法”中的5遍行－－意识活动中的触、作意、受、想、思5个作用－－配合谘商的基本技巧，期望建立一套属于东方文化的唯识派心理学，提供读者日常修行和转识成智的基本运用。
本书以帮助读者重新激活自己的心力、迎接新的变化为着眼点，其中穿插着真实的谘商个案，值得读者细细推敲，以增进个人心理的适应能力，提升高层次的心灵生活。

郑石岩教授，中国台湾政治大学教育学硕士，美国俄亥俄州大学深造研究，从事心理咨询与教学研究多年；对佛学与禅学素有修持，是融心理学、教育学与禅学于日常生活应用的倡言人。著作丰富，包括《人生路这么走》《教师的大爱》《父母之爱》《换个想法更好》等30多本书，是积极人世、以书文度人的典范。

简体版言
自序
一 当心第一个念头
1 从积极面着眼
2 踏着实现向往理想
3 及时改变环境
4 静能培养敏锐
5 对时间的触觉
6 换个方式交谈
7 触动情意的交融
二 怎么着眼就怎么发生
1 发挥所长胜于补短
2 凡事拖不如及时做
3 保持单纯的态度
4 不要苛求完美
5 走现厌倦的心境
6 不再找任何借口
7 赌是瘟神
三 感受在牵引你的心情
1 别太在意别人怎么想
2 打破僵化的观念
3 原凉别人是为自己好
4 换个心情好过活
5 宽恕可以疗心
6 向神经质说再见
7 与生命聊天
四 想法决定心情与作为
1 怎么想就怎么活
2 创意的弹性思考
3 生活的另一视野
4 看清挫败的启示
5 慧眼看批评
6 想法带动心怀有转弯
7 心思转圜的关键
五 心思反映你的人生
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