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于际敬，澳洲Flinders大学，管理学硕士，原天津市心理卫生医院，心理治疗师；天津市医学高等专科学校心理学讲师，剑桥大学国际培训师；天津市津城心理咨询职业技能培训中心特约培训师。
参与编写《精神疾病诊疗常规》，亚健康丛书《你的心情还好吗》，多次成为特约专家在中央人民广播电台主持心理节目，为多家企业进行“压力与情绪管理”培训。

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“最后的禁忌不是性，不是酗酒，不是毒品，而是职业压力对员工造成的伤害。”这是《财富》杂志向全世界提出的警告。在现代化进程越来越快的中国，职业压力正在代替疾病，成为谋害人们身心健康的隐形杀手。做为职场中人，你了解自身承受的压力吗？你知道压力来自何处，又会带来什么吗？你能够管理好自己的压力和情绪吗？本片结合管理学与心理学，对现代人的职业和生活状态做出了精辟的分析，帮助你有效地高速压力，缓解不良情绪。让你轻松地工作，快乐地生活！

一 认识压力
1 我们面临哪些普遍性的压力
2 究竟什么是压力
3 压力的积极作用和危害
4 压力管理的意义
5 哪些人群是压力大军
二 过大压力生产的表现
1 生理方面
2 行为方面
3 心理方面
三 产生压力的原因
1 时间紧迫和职业发展
2 知识更新太快，担心被淘汰出局
3 重大生活事件
4 沟通不畅和人际关系不良
5 员工的一些个人问题
四 压力管理的策略
1 针对造成问题的外部压力源本身去处理
2 处理压力所造成的反应
3 改变个体自身的弱点
五 不良情绪的管理
1 焦虑
2 抑郁
3 生气
4 态度决定一切
5 情绪管理——成功人士的必修课
6 快乐的三个层次