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当今科学技术的飞速发展，为防治骨质疏松症提供了强有力的技术支撑。尽管引起骨质疏松症的原因很多，但主要原因是饮食的不科学、不合理，从而导致人体缺钙、磷、镁、锰、维生素D、蛋白质和某些激素。因此，通过营养配餐、调整日常饮食结构，补充人体不足成分，就能在日常饮食之中防治骨质疏松症。
本书为防治骨质疏松症提供了100种营养美味配餐，对每个配餐都列出了菜名、功效、原料、做法和吃法以及最适配餐、小贴士等项内容。做到了通俗易懂，图文并茂。突出的特点是把实用性和可操作性紧密结合在一起，形象生动，一目了然。
本书可供骨质疏松症患者、中老年朋友、家庭主妇以及社区医务人员参考。

第一部分 骨质疏松症患者饮食调养的常识与技巧
1.饮食调养原则
2.最佳调养食品
3.生活方式注意事项
4.饮食误区与禁忌
第二部分 骨质疏松症患者营养美味配餐
一、菜肴类
1.猪脊煲莲藕
2.杜仲炖猪排
3.杜仲炒腰花
4.枸杞肉丝
5.香菇炒栗子
6.海参荷包
7.首乌狮子头
8.蘑菇烧茄子
9.红烧鹿肉
10.杞参鸽蛋
11.生地黄鸡
12.枸杞蒸仔鸡
13.女贞鸡
14.杞桃鸡丁
15.龙马童子鸡
16.归芪炖鸡
17.首乌咖喱鸡
18.黄豆核桃汽锅鸡
19.三七鹌鹑
20.蒜烧鲇鱼
21.豆豉鲮鱼
22.青椒玉米
23.甜椒菜花
24.虾米炒芹菜
25.罗汉大虾
26.茄虾饼
27.苁蓉虾球
28.竹笋烧蘑菇
29.炒田螺
30.葱烧海参
31.地黄海参
32.桃酥豆泥
33.法制黑豆
34.黑豆核桃炖猪腰
35.仙茅炖肉
36.骨碎补炖猪腰
37.白参炖鱼鳔
38.参芪炖鸡
39.杞子乌骨鸡
40.血竭鸽子
41.焖乌鸡肉
42.胡萝卜烧田螺
43.韭菜炒鲜虾
44.当归炖羊肉
45.核桃蒸龟肉
二、汤羹类
46.苋菜骨头汤
47.黄芪白求猪骨汤
48.猪脊菠菜汤
49.萝卜海带排骨汤
50.排骨豆腐虾皮汤
51.双蹄汤
52.杞桃龙骨汤
53.沙参骨头汤
54.脊骨黄豆汤
55.黄豆猪皮汤
56.豆腐骨头汤
57.海带牛骨汤
58.黄豆排骨汤
59.桑椹牛骨汤
60.当归生姜羊肉汤
61.羊骨羊腰汤
62.栗豆风爪汤
63.龟羊二仙汤
64.杞女阿龟汤
65.淮杞甲鱼汤
66.虾皮豆腐汤
67.黄芪虾皮汤
68.双耳汤
69.豆腐鱼汤
70.淡菜干贝汤
71.猪脊羹
72.虾皮蛋羹
73.猪脊枸杞羹
74.葛杞豆豉羹
75.芝麻豆浆羹
76.土豆补骨羹
77.核桃芝麻羹
三、粥类
78.磁石猪腰粥
79.羊骨山药粥
80.蛤蚧人参粥
81.羊脊补骨粥
82.黑芝麻粥
83.首乌枣杞粥
84.葛根小米粥
85.补肾壮骨粥
86.六味地黄粥
87.八珍粥
88.核桃淮山粥
89.补骨苡米粥
四、其他
90.红糖芝麻糊
91.山楂核桃饮
92.核桃牛奶
93.菊花枸杞茶
94.桂桃藕粉
95.绿豆沙
96.五香豆
97.矿泉绿茶
98.肉桂藿香茶
99.陈皮甘草茶
100.橄榄油茶
第三部分 骨质疏松症患者一周配餐表
第四部分 骨质疏松症患者常用食疗单方
1.酸奶
2.鸡蛋
3.芝麻酱
4.松子仁
5.虾皮
6.蟹
7.石虫累
8.豆浆
9.淮山药
10.葛粉
11.蚌肉
12.全麦粉
13.鱼肝
14.芥菜
15.仙灵脾
16.蜂蜜
17.南瓜子
18.鸽蛋