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本书在中医理论指导下，阐释医典古籍中传统气功的原理、方法、类别及练功要素。分溯源、概要、四时颐养、脏腑调理、美颜葆春、养形强身、延年益寿、保健康复和防疾祛病九大篇。其中对六自诀、五禽戏，八段锦、易筋经等40余传统气功之行气、导引、意想的功法、功用、功效及练功宜忌，作厂按语评述。

盛康毅，医学硕士，副研究员，上海市气功研究所养生保健中心主任。长期从事气功医疗、教学、科研工作。近年参加编写有《中国医籍大辞典》《自我保健医学》《实用中医大全》《中国中医独特疗法大全》等专著多部，发表学术论文多篇。 沈庆法，生于1943年，浙江镇海人。上海中医药大学教授、博士生导师。中华医学会内科分会常务委员、肾病专业委员会主任委员、感染病分会副主任委员、中华中医药科技进步奖评审委员。从事中医临床、教学和科研工作30多年，主持国家中医药管理局和上海市科委、教委、卫生局等课题8项，主编《实用中医大全》等学术著作25部，其中《中医临床肾病学》、《温病学说之研究》分获全国优秀中医学术著作二等奖和国家教育部优秀二等奖。

总序
引言
溯源篇
中医气功源流与发展
概要篇
第一章 气功类别
第二章 练功要素
第三章 练功宜忌
四时颐养篇
第一章 四季摄养法
第二章 节气导引法
第三章 灵剑子调补法
脏腑调理篇
第一章 五脏导引法
第二章 理五脏决
第三章 养五脏坐力
第四章 六字气决
美颜葆春篇
第一章 陶氏导引按摩法
第二章 子午导引未能
第三章 逍遥子导引法
第四章 分行外功
养形强身篇
第一章 五禽戏
附：《万寿仙书》五禽戏
第二章 天竺按摩法
第三章 老子按摩法
第四章 婆罗门导引法
第五章 八段锦
第六章 易筋经
延年益地大寿篇
第一章 诸家气法
第二章 十二段锦
第三章 十六段锦
第四章 幻真内气诀
第五章 老人导引法
第六章 延年九转法
康复保健篇
第一章 赤松子导引法
第二章 宁先生导引法
第三章 彭祖卧引法
第四章 玄鉴导引法
第五章 却病八则
第六章 诸仙导引术
附：《赤风髓》神仙导引却病势
防疾却病篇
第一章 治万病决
第二章 养生方导引法
第三章 保生秘要导引法
结束语
附录 病证对治索引