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    高考不仅是一场知识的比拼，更是一场心理和智慧的较量。竞争的残酷性，使每一位考生及其家长都承受着巨大的压力。如何轻松、高效地度过高考，是每一位考生和家长的共同梦想。
本书由资深教育专家、心理研究专家和经验丰富的膳食营养专家执笔，从心理调适、考前复习、后勤保障、临场发挥、得分技巧等方面入手，全面系统地介绍了如何应对高考的全新策略。

    沈殷红，北师大二附中高级教师，长期担任高三语文教学工作。曾培养出北京市文科状元、新概念作文大赛一等奖获得者等优秀毕业生。北京西城区学科带头人、高三兼职教研员，全国中学语文教学研究会重点课题“创新写作”子课题“高中生写作素养提升规律”的负责人之一，并担任国家级报刊《作文导报（高中版）》和《中学生》的编委。教学成绩卓著，所教毕业班语文成绩在北京市名列前茅。同时，她对作文教学有独至的研究，创造以“结构切入法”为特点的快速作文教学法，有关科研论文多次获奖，被北京著然的志鸿教育研究院特聘为顾问。

第1章 高考是一场心理大比拼
献给家长--
保持一颗平常心
高考不是独木桥
与孩子风雨兼程
成为孩子的坚强后盾
帮助孩子树立自信心
考试前，孩子最不愿听到的话
用榜样激励孩子
教育方式影响孩子的心态
考生家长应具备的最佳心理
家长易陷入的考前误区
献给考生--
保持最佳心理状态的方法
如何克服焦虑情绪
避免盲目自信
战胜自卑
增强自信心的七大绝招
“作弊”心理是一种沉重的包袱
调节紧张心理的技巧
第2章 考前复习，临阵磨枪不快也光
制定科学的复习计划
掌握正确的复习方法
追求最高效率
解决复习时走神的方法
摆脱“高原现象”
临阵磨枪的冲刺策略
不要陷入“题海战术”
巧用模拟试卷中的“错误”
复习时记不住知识怎么办
如何“保强扶弱”
如何预防“学习疲劳”
考前如何复习语文
考前如何复习数学
考前如何复习外语
向高考尖子学经验
第3章 填报志愿，梦想从这里起飞
填报志愿前应掌握哪些资讯
选择志愿原则一：“量身”打造
选择志愿原则二：符合个人志向和兴趣
第一志愿，重中之重
二、三志愿，“柳暗花明”
选择志愿的程序
填报志愿的技巧
合理安排志愿的梯度
考后估分技巧
要学校还是要专业
辩证看待“热门”与“冷门”
如何选择独立学院
选报热门专业应注意哪些问题
填写志愿表的注意事项
选报志愿的误区
家长、老师在填报志愿中的作用
第4章 后勤保障，家长的职责
衣食住行，样样留心
考前营养六大原则
哪些食物对考生大脑有益
考试期间一日三餐的参考食谱
考生饮食五忌二宜
吸氧能否提高考试成绩
让考生更加聪明的食品
大鱼大肉大错误
如何服用补脑保健品
如何选择保健品
女生考试恰逢例假怎么办
考生家里应备哪些常用药
第5章 轻松走进考场，发挥最佳水平
正确对待模拟考试
如何度过考前调整期
如何调整身体状态
考试前一天该如何度过
走出考前焦虑的困境
怎样摆脱某科失利的阴影
用肌肉紧张减缓心理紧张
怎样消除心理疲劳
别让失眠困扰你
“记忆阻滞”的处理方法
从容应考备忘录
意外情况应对策略
第6章 保持清醒头脑，掌握得分技巧
语文考试得分技巧
数学考试得分技巧
英语考试得分技巧
其他科目得分技巧
合理分配考试时间
时间来不及怎么办
文字题得分技巧
选择题的猜答技巧
发挥最佳临场状态
遇到难题怎么办
给阅卷老师留下良好印象
标准化考试的填涂技巧
答题避免六大错误
认真检查，把好最后一关
后记