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    生活节奏加快，工作压力增加，紧张快速的生活方式成为影响身心健康的关键所在。不知不觉中，“生活方式”也成了“病”，成为威胁健康的隐患。俗话说“千里之堤，溃于蚁穴”，很多健康问题往往都是由细节引起。想要健康，就不能忽视生活中无处不在的诸多细节。
健康来自对生活细节的关注，从今天开始，改变那些损害健康的行为吧！365天，我们每天为您提醒1个影响健康的小细节，让健康每天与您相伴！

前言
第一章 日常习惯
耳朵不宜随便掏
不要再挖鼻孔了
起床20分钟后再刮胡子
冲马桶别忘盖盖子
起床后不要马上叠被 子
牙膏要选好
多泡法治牙膏用不得
剔牙的利弊
内衣外衣分开洗
不宜用洗衣机洗涤的衣物
钥匙上也有污染
舞厅不宜经常“泡”
别让耳机成为健康杀手
走路背手害处多
第二章 营养饮食
六种日常饮食习惯有害健康
清晨一杯水，肠胃保健康
磁化水可治病
提防老化水的危害
一天要饮五杯清茶
汽水莫要当茶喝
喝牛奶别陷入误 区
酸奶的时尚
“男奶女浆”有道理
科学饮咖啡
饮洒对身体有益和害
端午节不宜喝雄黄酒
鸡汤可提高人体免疫力
饭前喝汤好处多
饮醋的禁忌
夏天多饮豆饮料
食用芦荟适可而止
野菜不可随便吃
多绿色瓜果对视力有益
“多渣食品”益多食用
多吃粗粮有利于健康
“食不厌杂”好
路边小吃莫大意
不良饮食是肥胖的“帮凶”
第三章 睡眠健康
第四章 家居装饰
第五章 疾病用药
第六章 运动健美
第七章 穿衣佩饰
第八章 化妆美容
第九章 两性生活
第十章 养生保健
第十一章 健康旅行
第十二章 情绪调节