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水果瘦身大揭秘
什么水果能减肥？什么水果能增肥？在同等量的瘦身水果中，什么水果
最减肥呢？恐怕美眉不知道吧？好了，下面我们就一起来了解这些内容吧！
当你了解了这些，相信，你会更加科学地为自己选择减肥水果的，相信你也
会吃得“瘦果”得到“瘦”果(效果)喽！
·瘦身水果排行榜·
你尝试过水果减肥吗？你吃哪种水果减肥？你知道什么水果最减肥吗？
你知道某种水果为什么能减肥吗？怎么样，这些问题回答不上来吧！好了，
下面就让我们一起来认知一下，水果界中的“水果瘦身公主”，看看这些“
水果瘦身公主”到底能给我们带来怎样的瘦身效果吧！
猕猴桃
猕猴桃就是西方所称的“奇异果”，它富含维生素C，有降低胆固醇的
功效。并且所含纤维量也十分丰富。它可以加快分解脂肪的速度，避免体內
积聚过多的脂肪。
香蕉
香蕉虽然卡路里很高，但含有丰富的食物纤维，脂肪含量也很低，而且
富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品
。
苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少令人下身水肿的盐分；另外
，吃苹果可以使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给
。体内的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了减肥。另外，苹果含有丰
富的果胶，可以帮助加速排毒，并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可
以防止腿部水肿。慢慢地咀嚼苹果，将成分释放出来，有饱足感，减少进食
量。
木瓜
木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，
而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
西瓜
素有“果中之王”的西瓜，是最天然的利尿水果，可以有效排除体内组
织过多的水分，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多
，多吃也不会长胖。想要瘦削的你不妨试试。
西柚
西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，并且它还含有丰富钾质，有助于
减少体內脂肪和水分的积聚。
菠萝
菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。
并且菠萝中含有丰富的维生素C和维生素B等营养成分，可以促进新陈代谢，
消除疲劳。尤其是膳食纤维让消化更顺畅。虽然可以帮助肉类的蛋白质消化
，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤噢！因此利用吃菠萝来瘦身
一定要注意时间问题。
西红柿
西红柿中富含食物纤维及果胶成分，可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动
。并且吃新鲜的西红 …… [看更多书摘]

第一章 “果”然美丽：水果美容篇
让肌肤美白的果“状元”
养颜祛斑的水果“公主”
抗衰祛皱的水果“明星”
水果中的战“痘”先锋
对抗阳光的水果“精灵”
……