拳谚说“手是两扇门，全凭腿赢人”、“手打三分，腿踢七分”。足见
精湛的踢技在散打中的独特性和实用性。精湛的踢技，简称精踢，是散打技
法中最具杀伤性的“重型武器”。
在散打界以腿扬名的高手比比皆是，如擅长侧踹腿的“武状元”陈超、
擅长下劈腿的“散打王中王”柳海龙、擅长横边腿的“白眉大侠”苑玉宝及
擅长旋摆腿的“玉面小达摩”郑裕蒿等，他们的腿法都是各具风采，闪亮耀
眼。如此强悍威猛的精湛踢技，其魅力从何而来?
1.精踢具有腿部长度的优势
因为双腿有得天独厚的长度优势，因此便会在进攻或防守反击中“捷足
先登”，“长驱直入”，体现了“一寸长、一寸强”的踢技威力。同时利用
腿技还能将对手制约在中、远距离以外，从而降低因对手贴身近战给自己带
来的攻击性危害。
2.精踢具有腿脚硬度的优势
由于双腿的先天生理结构和后天承担着站立、行走等功能锻炼，故腿部
坚硬强壮，特别是双脚。再加上后天在散打训练中对踢技的修炼，所以对搏
中的腿技便会坚硬无比，独占鳌头!
3.精踢具有腿壮力强的优势
力量是散打制胜的必要因素。拳理讲：“有力打无力，大力胜小力。”
踢技恰恰拥有此强悍的力道。在散打比赛中，因被腿踢而手臂骨折者有之，
面部涌血者有之，巨痛倒地者有之，一腿定乾坤的场景经常出现。腿部的生
理结构明显较胳膊粗壮，因此，踢腿的力量来自腿部的自重力，加上腰胯极
速地摆动力，故异常地凶猛有力。
4.精踢具有多变招式的优势
在散打的精湛踢技招式中，既有单腿独发，又有双腿连踢；既有站立式
的腿招，又有凌空后趟地的腿招。其变幻莫测，令对手不知所措。同时因人
体生理特点所限，双腿离对手两眼的视感区较远，所以运用腿招具有良好的
隐蔽性，常使对手防范困难，屡屡中招。
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第一章 散打总述
第一节 散打的起源与发展
第二节 散打的特点与作用
第二章 散打精踢的基本技法
第一节 散打精踢的特点
第二节 散打精踢的基本技法
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