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“自诊自疗丛书”包括《头部按摩新编详解》、《全身按摩新编详解》、《美容按摩新编详解》、《夫妻按摩新编详解》、《老年按摩养生新编详解》、《手足按摩新编详解》六部，是中医养生按摩经典，中国家庭必备丛书。
　　本书为老年按摩养生详解，适用于病人及病人家属选用，中医、西医、中西医结合的临床、科研及教学工作者、食疗专科、食疗门诊、药膳餐厅、病房营养护士、在医学好者也有参考价值。

　　本书为“自诊自疗丛书”中的一本，以插图本的形式，系统论述了老年按摩养生的基本知识、自我诊断及自我治疗方法，全书内容通俗易懂，便于患者方用药。
　　本书反映了当前国内按摩治疗现状及进展，融科学性、实用性于一体，既可作为广大患者自我保健、养生、预防、治疗之参考，又可作为从事中医学教学及科研人员和广大中医爱好者的参考用书。 第五节 加强修养，要老有所为
衰老是一种自然规律，进了老年期，要在力所能及的、保持自身健康的
前提下有新的贡献，有新的追求。使晚年的生活充满积极意义。
到了老年应努力塑造自己的形象，加强自我修养，要自尊、自重、自爱
、自强，性格要开朗，积极主动地在生活中寻找自己的位置，选择适合自身
条件的生活方式，保持劳动者的本色，勤奋学习新事物，严己待人，尊重他
人。
老年人历尽沧桑，在人生的道路上品尝了酸、甜、苦、辣，积累了丰富
的经验、阅历、知识，也是文化的传播者。老年人虽然身体生理功能随着年
龄的增长而减退，但仍能发挥自己经验，为社会作出贡献。
关心教育好下一代是老年人的义不容辞的任务，老年人丰富的经验、知
识、阅历对青少年的天真、幼稚、单纯是一个极好的补充教育。对家庭内外
的青少年，用自己人生的经验教育青少年可以使之少走弯路，避免错误。尤
其对失足的青少年更有积极的教育作用。
作为老年人也不要倚老卖老，盛气凌人，总觉得自己见多识广，自己走
过的桥比青年人走过的路还长，应该放下架子，虚心学习。要看到青少年是
早晨八九点钟的太阳，生机勃勃，天天向上；思维敏捷，反应灵敏，勤奋好
学，勇于接受新事物、新知识、新信息，也应看到青年人善于发现问题，提
出问题，能抓住新机遇去拥抱未来的优点。从青年中汲取积极有益的东西，
对老年人的生活起到了积极的促进作用，也给老年人带来了喜悦和满足。
人到了老年，要人老心不老，在有生之年力争多做些有益的事情。不要
在心理上产生孤独、寂寞、烦躁、忧郁的情绪，这种精神上的影响，不仅不
能延年益寿还能缩短寿命，使生命变得苍白无力，使生活变彳导枯燥无味，
失去活力与乐趣。历史上和现实生活中不乏大器晚成的例子，到了老年经过
刻苦努力，最后取得了一定成就。因为老年人虽然生理功能不断减退，但是
，脑的活动依然存在，勤于用脑的人，脑血管经常处于舒张状态，促进脑血
液循环畅通，使脑神经新陈代谢旺盛，可以推迟脑细胞衰老进度，避免大脑
未老先衰，使脑神经的运转活动仍然朝气蓬勃。
进入老年可以重新安排自己生活，拿起笔来立传著书、学书法、学习绘
画，可以进行陶冶情操、静心养气、延年益寿的健身活动。因为书写绘画时
要精力集中，抛弃杂念，意力并用，心平气和。此外，在书写绘画时，姿势
要端正、身直头正、两臂伸开、悬肘松肩、腿平足正、手指握笔实、手掌握
笔虚、运笔的波撇屈曲、起承转合全靠舒 …… [看更多书摘]

第一章 老年是生命发展的自然阶段
第一节 人类不存在长生不老
第二节 促使人类老化的因素
第三节 长寿与养生之道
第四节 老年人心理健康的哲学
第五节 加强修养，要老有所为
……