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一切以健康为前提！体育、医学教授倾心编创的140个医体结合的四季游戏，培育生理、心理健康，体态、发育良好的孩子。以家庭游戏作为切入点，结合儿童生理、心理四季变化及形态发育的特点，体育、医学教授倾心编创的140个医体结合的春夏秋冬家庭游戏(以10岁以下的儿童作为游戏的中心人物)，融健体、美体、健心、益智、休闲娱乐与亲情沟通于一体，使新颖的家庭游戏成为帮助孩子成长的益友，成为健身园地中心的一支新葩。
　　形成能力，掌握知识，享受快乐，其实就是这么容易。

　　培育一个生理、心理健康，体态、发育良好的孩子，正是每一个家长所追求的。本书以游戏作为切入点，结合10岁以下儿童生理、心理四季变化及形态发育的特点，创编春夏秋冬四季游戏，融健体、美体、健心、益智、休闲娱乐与亲情沟通于一体，有利于孩子们生理、心理上的生长发育，促使他们良好体态的形成，从而成为健康的儿童。
　　本书的另一特点，是将体育运动的原理与医学理论结合来创编游戏，既有体育的特点，又有中西医养生的特点。因此，这些游戏不但简单易行，而且科学性强，练习效果更为明显。 　　在中医经典理论中，有“天人相应”的说法，也就是说，人处天地间，生活在自然环境中，作为自然界的产物和组成部分，必定受自然规律的制约和影响。自然界的四季更替会直接或间接地影响到人体，使之发生变化。一年四季，春夏秋冬，季节气候在四时变化中分春温、夏热、秋燥、冬寒。四时气候与人体五脏功能相互通应，如肝气通于春，心气通于夏，肺气通于秋，肾气通于冬。在四时气候的影响下，生物表现为春生，夏长，秋收，冬藏。人也不例外，人体在一年四季中，随季节气候的变化也进行着相应的生理调节。同时不同年龄层的人在各个季节中所表现出的生理心理特点也各不相同。因此，根据四季特征，结合不同年龄层的人群在各个季节中所表现出的生理、心理特点，来设计和安排游戏就能顺应自然，有益身心。
　　
　　春温时节
　　《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”春季阳气上升，万物发育，自然界呈现一片生机勃勃的景象。春季包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨6个节气，气候多变，百病易发。因此，春温时节应在掌握气候变化，注意保暖、感官卫生的基础上，合理安排游戏的内容、运动量和地点，帮助人体内阳气升发、舒畅，令人精力充沛，从而促使身体各器官，各系统良好地运转。
　　
　　夏热时节
　　夏季是一年中最热的季节，《内经》描述到：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。”意思是说：夏季的三个月中，天地之气相互交合，促使万物繁荣生长。夏季包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑6个节气。炎夏季节气温高，湿度大，游戏不能在强光下进行，游戏时间也不宜太长，游戏时补水和防暑是不可少的。夏季是人体阳气最旺盛的季节，气血的运行加快，并且广泛地活跃于体内和体表。在夏季，人易感到烦躁不安，情绪很容易被激惹，脾气容易急躁，因此设计夏季家庭游戏时还可以增加可宣泄不良情绪，使人精神饱满的功能。
　　
　　秋燥时节
　　秋季是气候由热转寒的过渡季节，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气。自然界阳气逐渐收敛，阴气逐渐生长，人体的生理活动也由夏季的“长气”过渡到秋季的“收气”，“收”就是收敛，不应消耗的意思。秋季的气候特点为燥气盛，燥可损伤人的肺脏。入秋后，由于光线减弱等原因，松果体分泌的“褪黑激素”增多，并由此引起甲状腺素和肾上腺素的分泌减少，使人体的功能有所下降，情绪也会有所波动。根据秋季人体的阴精和阳气都处于收敛的阶段特点，应选择 …… [看更多书摘]

　　上海华东师范大学体育与健康学院教授，硕士生导师。曾就读北京体育大学运动系体操专业、哈尔滨医科大学、上海中医药大学，并曾任外科医生。
　　上世纪80年代末，张美江教授发挥自身体育与医学的专长，将医体结合，在我国率先将形体美作为独立的学科来研究，并将它分为两大类：专业形体美和普通形体美。近年，张美江教授又进行了将形体美的练习扩展到儿童游戏中的探索，并取得了相当成果。

一、顺应自然益身心
二、快乐其实很简单
三、游戏玩法花样多
四、选择游戏要科学
五、游戏不是孩子的专利
六、第一课堂中的阳光课
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