中国历代养生家强调：养生的关键在于人们的生活规律必须顺应春、夏、秋、冬四季的变化。
　　沿着这一季节、气候变化的脉络，按中国人的生活习惯，将健康养生的话题分解到一年365天中。
　　翻开本书，您和您的家人可以得到逐日的健康提醒和关爱。一如曾经的“皇历”，便查，实用。
　　生活中您是否有过健康方面的种种困惑？您是否想过许多习惯做法是否健康？您是否有过某些生理问题难以启齿？您是否了解生活中怎样食更科学、怎样饮更健康？一个人的健康，从某种意义上说只有自己才能体味它的重大价值和意义。健康是幸福生活的前提，健康是延年益寿的基础，健康是银发白髯仍精神抖擞的骄傲。一个人从呀呀学语一路走到儿孙满堂，百年的健康延续百年的荣耀。翻开本书，您在生活中遇到的诸多健康问题都会找到科学的解释和回答。

一月忌与宜
　1日 新年新气象 延年话保健（1）寒冷天气里煲保健汤
　2日 新年旅游保健（1）你应当注意哪些保健项目？
　3日 新年旅游保健（2）如何保障旅游途中的饮食卫生？
　4日 新年旅游保健（3）旅途儿童饮食忌讳
　5日 新年旅游保健（4）如何缓解旅游疲劳
　6日 （2007年、2008年小寒） 特别节气 再说冬季旅游的防寒保暖
　7日 新年新气象 延年话保健（2） 为家人烹制新年保健膳食
　8日 新年新气象 延年话保健（3）如何保留食物最佳营养
　9日 新年新气象 延年话保健（4）“春捂秋冻”有什么道理？
　10日 新年新气象 延年话保健（5）怎样阻挡人体衰老？
　11日 新年女性保健（1）美丽女人保健秘籍（饮食营养）
　12日 新年女性保健（2）美丽女人保健秘籍（饮食瘦身）
　13日 新年女性保健（3）美丽女人保健秘籍（养颜护肤）
　14日 新年女性保健（4）美丽女人保健秘籍（修长美腿）
　15日 （2008年农历腊八）特别节气 冬粥养生说“腊八”
　16日 新年老人保健（1）和老年人谈谈饮食与健康
　17日 新年老人保健（2）老年人需补充哪些营养？
　18日 新年老人保健（3）老年人如何保持日常膳食平衡
　19日 新年老人保健（4）老年常见疾病的食疗
　20日 （2007年、2008年大寒）新年老人保健（5）老人感冒应当哪些药膳？
　21日 新年老人保健（6）饮食调理老年人健忘症
　22日 新年儿童保健（1）宝宝需要哪些重要营养素
　23日 新年儿童保健（2）如何准备小宝宝的春节大餐
　24日 新年儿童保健（3）如何避免儿童性早熟
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二月忌与宜
三月忌与宜
四月忌与宜
五月忌与宜
六月忌与宜
七月忌与宜
八月忌与宜
九月忌与宜
十月忌与宜
十一月忌与宜
十二月忌与宜
特别声明