统杨氏太极推手的技术,主要包括五大字.五字为跌、打、擒、拿、摔、跌是下肢技术，各种腿法，各种打法，擒是指法，各种经络封闭，拿是手法，各种拿锁扣；摔是摔法，用的是三大类拌子，此套训练方法是杨氏第二代传人，杨健候的高足胡兴斋老师抽传。 单推手的内容是：上肢与下肢的协调规范性，上肢讲的是圈型，圈要圆而大。力度不增不减，臂要内外旋，圈又分为两个半圈，四个区 ，歌诀日，前后虚自然中，前仰后俯左石立。

传统杨氏太极推手的技术,主要包括五大字.五字为跌、打、擒、拿、摔、跌是下肢技术，各种腿法，各种打法，擒是指法，各种经络封闭，拿是手法，各种拿锁扣；摔是摔法，用的是三大类拌子，此套训练方法是杨氏第二代传人，杨健候的高足胡兴斋老师抽传。 单推手的内容是：上肢与下肢的协调规范性，上肢讲的是圈型，圈要圆而大。力度不增不减，臂要内外旋，圈又分为两个半圈，四个区 ，歌诀日，前后虚自然中，前仰后俯左石立。