推拿具有疗效肯定、操作简便、经济安全、无毒副作用、不受场地和设备限制等优点在民间有着广泛的流传和应用，深受广大群众的喜爱和重视。近年已有诸多专业和科普的推拿书籍出版。
《自我推拿》是针对非医学专业背景的普通读者，通过目录和内容的展示．检索引导和按图索骥的学习方法，通过理解和模仿、实践和体会，有针对性地掌握 些常见的、适应病症的缓解、治疗手法，进行安全洧效自我的外沽辅助自然疗法。
《自我推拿》是“医学自助系列”（《自我诊疗》《自我诊断》《自我药疗》《自我救助》《心理健康》等书的姐妹篇）编写出版计划丛书之一。本书编写严谨田文对照，具有较高的学科专业特点；通过目录、检索、说明和图解的展示，把推拿基础、临症治疗、辅助手法和附录内容，用有机穿插、主动引导、按图比对的方法（可以在自己体表部位用笔标记出需用的穴位）随查、随学，边理解、边实践，在体会中感悟和掌握的学习方法帮助凄者有针对性地逐步掌握．临床推拿学的基本原理、手法冊疗方法在具体疾病的推拿学习、体会实践的过程中，逐步掌握推拿学的基本要领和实用精髓。

第一篇 基础篇
第一章 推拿概述
一、概述
二、推拿治疗的基本原理
三、椎拿对调整气血及内脏功能的基本原理
四、推拿对伤筋的治疗原理
五、推拿的特点
六、推拿应用的要求
第二章 推拿手法
第一节 基本手法
1.推法
2．一指禅推法
3.擅法
4.擦法
5.拿法
6.捏法
7.捻法
8.拨法
9.按法
10.点法
11.揉法
12.振法
13.拍法
14.击法
15.摩法
16.抹法
17.搓法
第二节 复合手法
1.按揉法
2.拿揉法
第三节 运动关节类手法
1.抖法
2.摇法
3.扳法
4.拔伸法
……
第三章 经络与腧穴
第二篇 治疗篇
第一章 骨伤科疾病
第二章 其他身体不适
第三章 小儿推拿
第三篇 辅助篇
第一章 刮痧
第二节 耳疗
第三节 足疗
第四篇 附录篇
第一章 推拿相关解剖
第二节 局部穴位图解
索引
二十年前的故事（代跋）