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压力左右着我们的人生。总的来说，分成快乐和不快乐的压力。快乐的压力是没有负担的压力，对事物抱持着向前看和积极的态度，给予人生向上的希望。另一方面，不快乐的压力很容易处于“不顺利一情绪低落一焦虑急躁一情绪不能回复而失败”的这种恶性循环中。落入这种恶性生活方式中，要摆脱也不是很容易的，不快乐的压力会积压得越来越多。但是，这两种生活方式，在一开始产生时并没有实质的差别。学会应对不快乐的压力，能够让自己在性格上和职场上有所改变。
本书适合职场人士阅读，尤其对于那些为职场压力所困的人帮助很大。

斋藤茂太，人生悠悠，不急不躁。斋藤医院名誉院长，即本书作者斋藤茂太先生现从事心理顾问工作，专门为受到各种烦恼困扰的现代人排忧解难，同时斋藤先生还兼任日本旅行作家协会会长、日本文艺家协会会员等职务，在众多领域内都有杰出表现。

斋藤先生的其他著作有《善于放弃能够克服心理压力》、《战胜“郁郁寡欢”》、《学会抛弃一切》 《消除痛苦的情绪》、《“善于感受生活”之人的共同点》、《坚强对待“职场压力”与“工作抑郁”》（小社刊）等等，这些著作奠定了斋藤先生“心理系列丛书”的基础。

第1章　获得快乐的压力
　1 如何让抑郁的压力转变为快乐的压力
　2　“如何处理每天的压力”是“人生的十字路口
　3 以微笑面对悲伤
　4 不要勉强自己笑
　5 你能意识到“自己的压力抵抗力很弱”吗
　6　“呼吸变弱”值得关注
　7　过度疲劳之时，慎重选择“放松”方法
　8　适合自身的工作节律
　9 周一上午十点：过度疲劳之人的危险期
第2章　工作不安加重压力
　1 压力由心而生由心而长
　2　追求完美是压力之源
　3 最佳工作状态“努力且不厌倦”
　4 “焦虑之事不会发生”的理由
　5 不要让同事的压力成为你的负担
　6　职场行为学，首先确保“性格上的既得利益”
　7 “顽固”让压力倍增
　8 只想“守护自己的人”只会加重压力
　9 坦言“无压力”之人，易患心脏病
　10 无法察觉压力之人易成瘾
　11 周围没有可以信赖的人，对压力的抵抗力会很弱
　12 只会批判之人，心理上很阴冷
　13　欲望强烈之人，总是“心中焦躁”
　14　犹疑不定之人，容易“深陷其中”
　……
第3章　员工的压力来自上司
第4章　即使有压力，也要在职场中找到快乐
第5章　抑郁会无心工作
第6章　内部平衡有助于创造美好的一天
第7章　为何“不较真的人”反而工作出色